Maltepe Escort pendik escort manavgat escort kartal escort maltepeelektrikariza.com kartal escort alanya escort kadikoy escort
Yenileniyor
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • K.Maraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
%0,64
BIST 102.391
%0,53
Dolar 5,3112
%0,56
Euro 6,0305
%0,79
Altın 229,49
REKLAM

1 Haftada 4 kilo nasıl verilir?

572 defa okundu kategorisinde, 11 Mar 2016 - 16:51 tarihinde yayınlandı
1 Haftada 4 kilo nasıl verilir?

Hızlı bir şekilde kilo vermeye ihtiyacınız var ve sadece birkaç kilo fazlalığınız varsa bu diyet tam size göre! Yalnız hatırlatalım, bu diyeti 1 haftadan uzun süre uygulamamanız ve bol su tüketmeniz gerekiyor.

Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 1000 Kcal.

1. gün

Muz ve incir hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve tüketin.2. gün

Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

Bol bol su içmeyi unutmuyoruz.

3. gün

İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)

4. gün

5 muz, 5 bardak süt (günün 5 ayrı zamanına bölerek uygulayın!)

Sıkça su içmeyi unutmuyoruz!

5. gün

Sabah haşlanmış sebze, öğle ve akşam ızgarada pişmiş bir parça biftek (90 gramı geçmeyecek)

6. gün

2 parça ızgara tavuk göğüs eti (90 gramı geçmeyecek), öğle zeytinyağlı kereviz, akşam limonlu ya da sirkeli bol yeşil salata dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

7. gün

Öğle haşlanmış sebze, akşam ızgarada pişmiş tavuk veya balık (90 gr.)

Aralarda sıklıkla su tüketimini unutmuyoruz.

Haber Editörü : Tüm Yazıları
Yorum Yaz

Yorum Yazabilmek İçin Lütfen Giriş Yapın.